Mersin Özgüven ve Öfke Kontrolü Kursu

Eğitim Tanıtımı

Mersin Akademi Dünyası tarafından sunulan Özgüven ve Öfke Kontrolü Eğitimi; bireylerin
duygularını fark etmesini, sağlıklı ifade etmesini ve sosyal yaşamda daha dengeli iletişim
kurmasını destekleyen uygulamalı bir gelişim programıdır. Katılımcılar, öfke anlarını
yönetme, kendini ifade etme, stresle baş etme ve özsaygıyı artırma konularında pratik
beceriler kazanır. Mersin’de özel yaşamında ya da iş hayatında daha sakin, kendinden emin
ve çözüm odaklı ilişkiler kurmak isteyen herkes için idealdir.

Kimler Katılabilir?

● Özgüvenini geliştirmek isteyen gençler ve yetişkinler
● Öfke kontrolüyle ilgili güçlük yaşayan bireyler
● Mersin’de çalışan kamu personelleri, yöneticiler ve eğitmenler
● Aile ilişkilerinde, sosyal çevresinde daha dengeli iletişim kurmak isteyenler
● Kişisel gelişimine katkı sağlamak isteyen herkes

Kazanımlar

Eğitimi tamamlayan katılımcılar:
● e-Devlet üzerinden doğrulanabilen, üniversite onaylı bir sertifikaya sahip olur
● Özgüvenli duruş, kararlı iletişim ve kişisel sınır koyma becerileri kazanır
● Öfke patlamalarının önüne geçmeyi, sakin ve kontrollü yanıtlar üretmeyi öğrenir
● Mersin’de sosyal ve profesyonel ilişkilerde kendini daha net ve etkili ifade eder
● Stresle baş etme, nefes ve farkındalık teknikleriyle iç denge sağlar

İş Olanakları

● Kurumsal ortamlarda kişisel gelişim eğitimleri verme fırsatı
● Eğitim kurumlarında iletişim ve davranış gelişimi danışmanlığı
● Mersin’de bireysel koçluk ve atölye yürütücülüğü
● Psikolojik danışmanlar, sosyal hizmet uzmanları ve eğitmenler için tamamlayıcı
yetkinlik
● Kendi yaşamında liderlik ve iletişim becerilerini geliştirmek isteyen bireyler

Sertifikalandırma

Eğitimi başarıyla tamamlayan katılımcılar, e-Devlet’te doğrulanabilen üniversite onaylı
Özgüven ve Öfke Kontrolü sertifikası almaya hak kazanır. Sertifika, Mersin’de kamu ve
özel sektörde kişisel gelişim odaklı alanlarda kullanılabilir.

Eğitim İçeriği

● Özgüvenin temel prensipleri ve içsel motivasyon kaynakları
● Duygusal farkındalık ve duyguları tanıma
● Öfkenin fizyolojisi, tetikleyiciler ve yönetim stratejileri
● Etkili iletişim, sınır koyma ve “Hayır” diyebilme becerileri
● Nefes, gevşeme ve stres azaltma egzersizleri
● Mersin’de sosyal ilişkilerde yaşanan yaygın iletişim problemleri üzerine çözüm
önerileri

Ders Gün ve Saatleri

Hafta İçi Grupları

● Sabah Grubu: 09:30 – 12:00
● Öğlen Grubu: 13:00 – 15:30
● Akşam Grubu: 18:00 – 20:30

Hafta Sonu Grupları

● Sabah Grubu: 09:30 – 12:00
● Öğlen Grubu: 13:00 – 15:30
Mersin’de yoğun iş temposuna sahip bireylerin kolaylıkla katılım sağlayabileceği şekilde
planlanmıştır.